Carnitin kann Energie aus Fetten freisetzen. Es kann beitragen, körperliche Leistungen und gute Herzfunktionen zu fördern.
Carnitin wird vom Körper aus den Aminosäuren Lysin und Methionin gebildet und gilt daher als nicht essentiell. Physiologisch wichtig ist die L-Form.
Carnitin hat wichtige Funktionen im Körper
Carnitin wird benötigt, um Energie aus Fetten freizusetzen. Es transportiert Fettsäuren in die Mitochondrien, die "Kraftwerke" der Zellen. Carnitin trägt besonders dazu bei, das Herz mit Sauerstoff zu versorgen, und es ist allgemein für gute Herzfunktionen wichtig.
Die Hauptlieferanten von Carnitin
Carnitin kommt vor allem in (roten) Fleisch- und Milchprodukten reichlich vor.
Deckt die tägliche Ernährung den Bedarf an Carnitin?
Der Bedarf an Carnitin wird in der Regel durch die Eigensynthese und die Ernährung gedeckt, Mängel kommen entsprechend selten vor. Vegetarier, die neben Fleisch- auch alle Milchprodukte meiden, können schlechter versorgt sein.
Typische Gruppen für einen Mehrbedarf an Carnitin
Bei einem erhöhten Bedarf an Energie und bei vielen Herzkrankheiten kann mehr Carnitin nötig sein.
Carnitin wird in bestimmten Lebenszeiten, wenn der Körper verstärkt Energie braucht, in erhöhten Mengen benötigt. Das ist beispielsweise im Kindesalter, in der Schwangerschaft und in Stillzeiten der Fall. Der Bedarf an Carnitin kann dann eventuell die Bildung im Körper übersteigen und essentiell werden. Ein Mehrbedarf an Carnitin kann möglicherweise bei einem starken, sportlichen Leistungstraining den Muskelbelastungen und -schwächen vorbeugen, die Leistungsfähigkeit erhöhen oder die Erholungszeit verkürzehn. Wenn beispielsweise durch Herz- oder Lungenkrankheiten die körperliche Leistungsfähigkeit eingeschränkt ist, können Gaben von Carnitin diese eventuell verbessern. Der Bedarf an Carnitin ist vermutlich bei vielen Herzkrankheiten erhöht. Gaben von Carnitin konnten, wie einige Studien zeigen, die Herzfunktionen positiv beeinflussen.
Der Bedarf an Carnitin in kann bei folgenden Bedingungen, Beschwerden und Krankheiten erhöht sein
Kann man Carnitin überdosieren oder gibt es Nebenwirkungen?
Bei der Einnahme von Carnitin sind Nebenwirkungen bisher nicht bekannt. Beim therapeutischen Einsatz von Carnitin muss auf mögliche Interaktionen mit einigen anderen Medikamenten geachtet werden. Die Einnahme ist daher nur unter therapeutischer Betreuung zu empfehlen.
Carnitin zur Vorbeugung und Therapie – und wieviel?
Zur allgemeinen Vorbeugung sind Ergänzungen von Carnitin in der Regel nicht nötig. In Italien hat sich die therapeutische Anwendung von Carnitin durchgesetzt. Es wird zur Therapie von Herzschwächen, Herzrhythmusstörungen, Angina und bei zu geringer Sauerstoffversorgung des Herzens verordnet. Wegen möglicher Interaktionen mit anderen Medikamenten sollte Carnitin jedoch nur unter therapeutischer Betreuung eingesetzt werden.