Nehmen Männer über viele Jahre täglich ein Multivitamin ein, so kann dies zum Schutz ihres Herzens und Kreislaufsystems beitragen. Das zeigen zwei Langzeit-Studien an Ärzten.
Viele Menschen nehmen Multivitamine ein, um ihre Versorgung mit wichtigen Mikro-Nährstoffen zu verbessern und ihre Gesundheit zu stärken. Bisher gibt es nur wenige Studien, die Multivitamine langfristig in Bezug auf das Risiko für kardiovaskuläre Krankheiten untersucht haben. Für Männer liegen jetzt die Ergebnisse von Multivitamin-Einnahmen über sehr viele Jahre vor. Dafür konnten zwei US-amerikanische Gesundheitsstudien an Ärzten (Physician´s Health Study I und II) ausgewertet werden.
An der ersten Studie nahmen von 1982 an 18.530 gesunde Männer im Alter ab 40 Jahren teil. Sie gaben Auskünfte über ihren Lebensstil und ihre Ernährung, einschließlich der Einnahme von Nahrungsergänzungen. In der durchschnittlichen Beobachtungszeit von 12 Jahren traten bei den Teilnehmern 1.697 Fälle von ernsten kardiovaskulären Krankheiten auf. Damals stellte man zwischen den regelmäßigen Multivitamin-Nutzern und Nicht-Nutzern (noch) keine signifikanten bzw. nur schwache Unterschiede beim Risiko für kardiovaskuläre Krankheiten fest. Im zweiten Teil der Studie, die 1997 begann und 2011 endete, wurden dann (randomisiert, doppelblind) die Langzeitwirkungen von einem üblichen Multivitamin im Vergleich zu einem Placebo in Bezug auf chronische Krankheiten untersucht. Einbezogen waren 1.530 Ärzte, die schon an der ersten Physician´s Health-Studie teilgenommen hatten.
Diejenigen Teilnehmer, die Multivitamine über wenigstens 20 Jahre lang eingenommen hatten, konnten ihr Risiko für schwere Herzinfarkte um 44% verringern. Das Risiko für eine deutlich geringe Durchblutung des Herzens sank mit der langfristigen Einnahme von Multivitaminen um 14%. Die Forscher untersuchten im Rahmen dieser beiden Studien auch den Einfluss der Multivitamine auf das Risiko für Krebserkrankungen. Auch hier zeigte sich ein positiver Effekt: Das Krebsrisiko konnte mit langfristig eingenommenen Multivitaminen um 8% verringert werden.
Die Forscher halten diese Ergebnisse für interessant, betrachten sie aber noch vorsichtig, weil die Zahl der Teilnehmer mit einer gesicherten, sehr langen Einnahmezeit von Multivitaminen relativ gering war. Die positiven Ergebnisse stimmen jedoch mit einigen anderen Beobachtungs-Studien überein, die für langfristig eingenommene Multivitamine ebenfalls positive Wirkungen auf die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems gezeigt hatten. Noch haben die Forscher keine genauen Erklärungen dafür. Vitamine und Mineralstoffe können viele Mechanismen unterstützen, die zur Gesundheit und zum Schutz des Herz-Kreislauf-Systems beitragen. Dazu gehören Wirkungen auf das „schlechte“ LDL-Cholesterin, oxidative Schäden, den Homocystein-Stoffwechsel und die Verringerung von endothelialen Dysfunktionen (Funktionsstörungen der Gefäßwände).
Für die Forscher ist die Einnahme von Multivitaminen eine Komponente in einem gesunden Lebensstil, die über längere Zeit die Gesundheit stärken kann. Sie heben hervor: Vitamine und Mineralstoffe können Krankheiten nicht kurieren. Wenn man aber unzureichend oder gar schlecht mit wichtigen Mikro-Nährstoffen versorgt ist, dann belastet man den Körper in seinen Funktionen. Er braucht die gute Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen, um seine Körpersysteme gut funktionsfähig zu erhalten.
Unser Tipp: Multivitamine gibt es mit speziellen Formeln, die für Männer besonders geeignet sind.
Quelle
Susanne Rautiainen et al., Multivitamin Use and the Risk of Cardiovascular Disease in Men. In: The Journal of Nutrition, Online-Veröffentlichung vom 27.4.2016, doi: 10.3945/ jn.115.227884.