Citrus-Bioflavonoide sind starke Antioxidantien. Sie tragen zum Schutz vor freien Radikalen bei. Sie bewahren u.a. Vitamin C vor der Oxidation.
Citrus-Bioflavonoide ist ein Sammelbegriff für verschiedene Arten von Flavonoiden, die in Citrusfrüchten, vorwiegend in den Schalen, vorkommen. Sie tragen zu den Farben sowie zum Geruch und Geschmack der Früchte bei. Früher wurden sie als Vitamin P (für Permeabilität / Durchlässigkeit) bezeichnet. Zu den Citrus-Bioflavonoiden gehören Hesperidin, Rutin, Naringin und Quercitrin. Diese Flavonoide sind auch in anderen Früchten und Gemüsen sowie in Kräutern und Pflanzen enthalten. Alle Arten von Flavonoiden haben eine gemeinsame Grundstruktur, sie besitzen aber auch unterschiedlichen Eigenschaften und Fähigkeiten.
Citrus-Bioflavonoide – natürliche Vitaminverstärker
Gemeinsam ist allen Citrus-Bioflavonoiden, dass sie starke Antioxidantien sind. Sie wirken mit Vitamin C synergistisch und können es vor Oxidation schützen. Daher gelten Citrus-Bioflavonoide als "natürliche Vitaminsparer" oder "Vitaminverstärker".
Citrus-Bioflavonoide – die gesundheitlichen Funktionen
Zu den Citrus-Bioflavonoiden gehören u.a. Hesperidin, Naringin, Quercitrin und Rutin. Sie haben vor allem im Herz-Kreislauf-System und im Immunsystem viele gesundheitliche Funktionen.
Durch ihre antioxidative Wirkung können Citrus-Bioflavonoide zum Schutz vor freien Radikalen beitragen. Das kann zum Schutz vor Krebskrankheiten beitragen. Citrus-Bioflavonoide schützen auch die Blutgefäße, und sie beugen blauen Flecken vor.
Hesperidin und seine Funktionen
Das Flavonoid Hesperidin gehört zur Gruppe der Flavonone und ist ein Glykosid (besitzt ein Zuckermolekül) von Citrin (ein weiteres Bioflavonoid). Es ist vor allem in unreifen Citrus-Früchten sowie in Olivenblättern enthalten. Hesperidin wirkt auf das Herz-Kreislauf-System. Es verbessert die Funktion und Integrität der Kapillaren. Es kann dazu beitragen, dass ein zu hoher Blutdruck verringert wird. Hesperidin schützt allgemein die Integrität der Venen und kann bei varikösen Venen unterstützend wirken. Hesperidin kann dazu beitragen, dass die Gesamt-Cholesterin-Werte sinken. Lipoproteine vom Typ HDL, das sogenannte "gute" Cholesterin, werden erhöht, und das "schlechte" Cholesterin LDL sowie die Triglyzeride sinken.
Hesperidin wirkt weiter auf das Immunsystem ein. Es kann die Behandlung von Brustkrebs unterstützen, da Hesperidin dazu beitragen kann, die Wucherung von Krebszellen zu hemmen. Durch seine antioxidative Wirkung trägt Hesperidin auch zum Schutz vor Mund-, Speiseröhren- und Darmkrebs bei, die von Karzinogenen abhängig sind. Hesperidin kann vor einigen Viren schützen, das gilt beispielsweise für Herpes simplex Typ I und Influenza. In deutlich erhöhter Dosierung (900 mg täglich) kann Hesperidin dazu beitragen, Hitzewallungen in der Menopause zu verringern.
Naringin und seine Funktionen
Das Flavonoid Naringin gehört zur Gruppe der Flavonone und ist ein Glykosid des Bioflavonoids Naringenin. Naringin ist in Grapefruits enthalten und trägt als Bitterstoff zu deren typischen Geschmack bei. Naringin kann die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems unterstützen. Es trägt dazu bei, Hämatokrit (Volumen der roten Blutkörperchen im Blut, "Blutdicke") zu normalisieren und fördert die Aussonderung alter roter Blutzellen. Naringin kann erhöhte Cholesterin-Werte senken und speziell die Triglyzeride verringern.
Es kann auch die Wirkungen von Alkohol (Äthanol) hemmen und auf diese Weise Magengeschwüren vorbeugen. Naringin kann durch seine antioxidativen Wirkungen zum Schutz vor Krebskrankheiten beitragen. Es kann die Bioverfügbarkeit einiger Substanzen (z.B. Koffein) und Arzneimittel fördern und deren Halbwertzeit verlängern. Dies ist jedoch nicht immer erwünscht. Bei gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten sollte der Therapeut gefragt werden, ob die Ergänzung dieses Bioflavonoids empfehlenswert ist.
Quercitrin und seine Funktionen
Das Flavonoid Quercitrin gehört zur Gruppe der Flavonone und wird manchmal auch als Quercetin-3-Rhamnosid (bzw. Quercetin 3-O-Beta-L-Rhamnosid) bezeichnet. Es kommt u.a. auch in Weintrauben, Erdbeeren, Guaven und im Johanniskraut vor. Quercitrin kann dazu beitragen, eine Colitis (Schleimhautentzündung des Dickdarms) zu lindern, da es u.a. den normalen Flüssigkeitshaushalt fördert und der Glutathion-Entleerung entgegenwirkt.
Rutin und seine Funktionen
Das Flavonoid Rutin gehört zur Gruppe der Flavonole und ist ein Glykosid von Quercetin. Es kommt auch in Rotwein, Buchweizen, Pfefferminz, Eukalyptus und Knoblauch vor. Rutin kann als wirksames Antioxidans Superoxide abbauen, die Oxidation des LDL-Cholesterins und der DNA hemmen. Rutin unterstützt das Herz-Kreislauf-System. Es fördert die Gesundheit der Blutgefäße und schützt sie vor Schäden durch freie Radikale.
Rutin kann zum Schutz vor Atherosklerose beitragen und die anomale Zusammenballung von Blutplättchen hemmen. Rutin wirkt auch auf das Immunsystem ein. Da es die Freisetzung von Histamin aus den Mastzellen hemmen kann, unterstützt Rutin bei Allergien. Es kann einige schädliche Bakterien und Viren hemmen und beugt Entzündungen im Körper vor. Rutin kann dazu beitragen, die Augenfunktionen zu verbessern, es fördert u.a. den Kollagen-Gehalt in den Augen. Rutin kann außerdem Quecksilber binden und dessen Ausscheidung aus dem Körper fördern.
Citrus-Bioflavonoide – zur Nahrungsergänzung
Aufgrund der antioxidativen Wirkungen können Citrus-Bioflavonoide zur Ergänzung der Ernährung empfohlen werden. Meist werden Bioflavonoide kombiniert und in verschiedenen Dosierungen angeboten, oft durch das Bioflavonoid Quercetin ergänzt. Naringin ist wegen seiner möglichen Wirkungen auf Arzneistoffe oft nicht einbezogen. Ist es beispielsweise in Bioflavonoid-oder Antioxidantien-Ergänzungen enthalten, sollte bei Einnahmen von Arzneistoffen der behandelnde Therapeut gefragt werden, ob die Ergänzung empfehlenswert ist.