Die Vitamine C und E stärken kognitive Leistungen im Alter

Wer möchte nicht im Alter die volle Leistungskraft seines Gehirns erhalten? Dazu kann vermutlich die regelmäßige Ergänzung der Vitamine C und E beitragen.

Mit zunehmendem Alter lassen die Hirnfunktionen und -leistungen nach. Zu den typischen kognitiven Beeinträchtigungen gehört beispielsweise ein schlechteres Gedächtnis, während andere mentale Fähigkeiten noch weitgehend normal funktionieren. Natürlich möchte jeder im Alter, dass es bei leichteren Einschränkungen bleibt und sich daraus keine Alzheimer- und Demenz-Krankheiten entwickeln. Doch mit der Zeit können sich weitere kognitive Störungen mit einem fortschreitenden Verlust der Hirnfunktionen entwickeln, die irgendwann zur Diagnose Alzheimer oder Demenz führen. Noch gibt es keine wirksamen Maßnahmen, die kognitiven Beeinträchtigungen im Alter vorbeugen können. Möglicherweise könnten aber die antioxidativen Vitamine C und E die Hirnfunktionen im Alter unterstützen und das Risiko für den Leistungsabbau im Gehirn zumindest verringern.

Bekannt ist bereits, dass niedrige Blutwerte bei den Vitaminen C und E mit einem Gedächtnis-Defizit bei älteren Menschen, die nicht unter Demenz leiden, verbunden ist. Eine kanadische Studie über die Gesundheit im Alter kommt jetzt zu ähnlichen Ergebnissen. Daran nahmen 5.269 Teilnehmer über 65 Jahren rund zehn Jahre lang teil. Dabei wurden ihre kognitiven Leistungen untersucht und die Aufnahmen der Vitamine C und E mehrere Male im Lauf der Studie mit eigenen Angaben der Teilnehmer, aber auch mit klinischen Untersuchungen ermittelt.

Ältere Teilnehmer, die die Vitamine C und E regelmäßig eingenommen hatten und entsprechend gut damit versorgt waren, konnten ihr Risiko für mäßige kognitive Beeinträchtigungen um 23% verringern. Für Alzheimer wurde eine Risikosenkung von 40% , für alle Demenz-Krankheiten von 42% erreicht. Ähnliche Werte zeigten sich, wenn die Vitamine C und E einzeln analysiert wurden. Die kanadischen Forscher schließen aus diesen Ergebnissen, dass die Einnahme von Antioxidantien eine vorbeugende Strategie sein könnte, mit der sich der Abbau der kognitiven Leistungen im Alter verringern bzw. verlangsamen könnte.

Die Ergänzung der Vitamine C und E ist außerdem eine sicher und kostengünstige Maßnahme. Die Forscher führen die Wirkung der beiden Vitamine auf die kognitiven Leistungen auf ihre antioxidativen Fähigkeiten zurück. Die Vitamine C und E können u.a. neuronale Schäden verringern, die durch oxidativen Stress ausgelöst werden. Generell halten die Forscher die Ergebnisse dieser Studie für eine Unterstützung der Annahme, dass Antioxidantien kognitive Abbauprozesse im Alter beeinflussen können. In weiteren Studien sollte untersucht und geprüft werden, ob die Ergänzung der Vitamine C und E präventiv auf die kognitiven Leistungen im Alter einwirken kann.

Quelle
Luta Luse Basambombo et al., Use of Vitamin E and C Supplements for the Prevention of Cognitive Decline. In: Annals of Pharmacotherapy Vol. 51, Nr. 2, 20.., S. 118-124, doi: 10.1177/1060028016673072.

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