Selen und Coenzym Q10 − Langzeitschutz fürs Herz

Kardiovaskuläre Schutzfunktionen von Selen und Coenzym Q10 wirken offenbar noch Jahre später nach der Ergänzung. Wie eine schwedische Studie zeigte, waren die Vorteile auch nach 12 Jahren noch nachweisbar.

Das Spurenelement Selen und das Vitaminoid Coenzym Q10 sind für optimale Zellfunktionen im Körper sehr wichtig. Generell ist die Aufnahme von Selen aus der Ernährung in Europa relativ gering. Selen ist ein essentielles Spurenelement mit antioxidativen und vielen anderen Funktionen. Es beeinflusst u.a. das Immunsystem, die Schilddrüsenfunktionen und gesunde Spermien. Coenzym Q10 spielt eine wichtige Rolle bei der Energiegewinnung in den Mitochondrien, den so genannten Kraftwerken der Zellen. Es ist an der Bildung von ATP (Adenosin-Triphosphat) beteiligt, ein Molekül, das man als Energiewährung betrachten kann. Coenzym Q10 beeinflusst Alters- und kognitive Prozesse, die Herzgesundheit, incl. Angina pectoris und Herzinfarkte, sowie den Bluthochdruck. Es kann vom Körper zwar selbst gebildet werden, doch diese Fähigkeit sinkt mit zunehmendem Alter, dann reicht die Versorgung mit Coenzym Q10 oft nicht mehr aus.

Eine Gruppe schwedischer Forscher führte eine (randomisierte, Placebo-kontrollierte) Studie durch, in der beide Mikro-Nährstoffe zunächst über vier Jahre lang ergänzt wurden. 443 gesunde, ältere Schweden aus ländlichen Regionen nahmen daran teil und wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Sie erhielten entweder täglich 200 mcg organische Selenhefe und 200 mg Coenzym Q10 oder zum Vergleich nur ein Placebo. Allgemein nehmen die Schweden Selen meist nur in geringeren Dosen auf. Die Ergänzung von 200 mcg Selen täglich reichte aus, um die Selenversorgung der Teilnehmer zu verbessern. Mit dem Placebo blieben dagegen die Selenwerte für die Dauer der Studie unzureichend. Nach dem Ende der Studie wurden die Teilnehmer im Durchschnitt 12 Jahre lang weiter in Bezug auf ihre Gesundheit beobachtet. 

Auftretende Krankheiten, z.B. Bluthochdruck, Diabetes und Herzkrankheiten, aber auch Todesfälle in der Gruppe wurden verzeichnet. Komplette Daten standen schließlich über diese lange Zeit für 181 Teilnehmer (100 in der Ergänzungs-, 81 in der Placebo-Gruppe) zur Verfügung. Es zeigte sich, dass sich mit Selen und Coenzym Q10 die Lebensperspektiven auch lange nach der Studie verbessert hatten. So lagen z.B. die Sterbefälle aufgrund von kardiovaskulären Krankheiten in der Ergänzungsgruppe bei 28 %, jedoch bei fast 89 % in der Placebo-Gruppe. Allgemein verringerten sich mit Selen und Coenzym Q10 das Sterblichkeitsrisiko um 40 %, wobei Frauen etwas stärker profitierten. Das könnte daran liegen, dass zu Beginn der Studie ihre Coenzym Q10-Werte geringer waren.

Die vierjährigen Gaben von Selen und Coenzym Q10 wirkten sich in dieser Studie auf die Herzgesundheit auch noch nach vielen Jahren aus. Die lange anhaltende Wirkungsdauer galt auch für Patienten, die unter Diabetes, Bluthochdruck, ischämischen Herzkrankheiten oder anderen Herzstörungen allein oder in verschiedenen Kombinationen litten. Bisher wissen die Forscher nicht genau, worauf die schützenden Wirkungen von Selen und Coenzym Q10 für das Herz-Kreislauf-System basieren. Sie vermuten, dass beide die Entwicklung von irreversiblen, strukturellen Veränderungen hemmen, die kardiovaskuläre Ereignisse begünstigen. Dazu tragen vermutlich die Wirkungen von Selen und Coenzym Q10 auf die Herzfunktionen, den oxidativen Stress, Fibrose (vermehrtes Bindegewebe) und Entzündungen bei. In größeren Studien sollten die Wirkungen nun genauer untersucht werden.

Quelle
U. Alehagen et al., Still reduced cardiovascular mortality 12 years after supplementation with selenium and coenzyme Q10 for four years: A validation of previous 10-year follow-up results of a prospective randomised double-blind placebo-controlled trial in elderly. In: PLOS ONE, Online-Veröffentlichung vom 11.4.2018, doi: 10.1371/journal.pone.0193120.

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