Ergänzungen von Omega-3-Fettsäuren verbessern Spermien

Seit einigen Jahren sinkt die Spermienqualität bei Männern. Dänische Forscher zeigten jetzt die gesundheitlichen Vorteile für die Spermien und Hoden durch die Einnahme der gesunden Omega-3-Fettsäuren aus Fischölen.

Bei Männern in den westlichen Ländern sinkt seit einigen Jahrzehnten die Qualität der Spermien. Die Ursachen dafür sind nicht genau geklärt, einen Beitrag könnten u.a. veränderte Ernährungsgewohnheiten leisten. So zeigten sich in einigen Studien bei infertilen Männern durch die erhöhte Aufnahme von gesunden Omega-3-Fettsäuren aus Fischölen (EPA und DHA) höhere Spermien-Konzentrationen, mit einer erhöhten Gesamtzahl und besserer Beweglichkeit. Die Ergebnisse waren jedoch nicht einheitlich, geprüft wurde außerdem nicht, ob die Omega-3-Fettsäuren auch die Hodenfunktionen bei gesunden Männern beeinflussen konnten. Eine Gruppe dänischer Forscher prüfte daher die Wirkungen von Omega-3-Fettsäuren auf die Spermien und die Hoden in einer Beobachtungsstudie.

Die Forscher konnten in ihre Analyse 1.679 gesunde junge Männer aus Dänemark mit einem Durchschnittsalter von 19 Jahren einbeziehen. Sie waren nach ihrer Musterung als Soldaten dazu bereit, eine Spermien- und Blutprobe abzugeben und nahmen auch an einer Hodenuntersuchung teil. Sie gaben außerdem ausführliche Auskünfte zu ihrer Gesundheit und Ernährung, zu den Vorkommen von Geschlechts- und Hodenkrankheiten, zum Konsum von Nikotin und Alkohol, zu ihrem Lebensstil, zur Ernährung und zum Verzehr von Nahrungsergänzungen in den letzten drei Monaten. Zwei Drittel der Teilnehmer nahm keine Nahrungsergänzungsmittel ein. Regelmäßig nahmen 13 % Vitaminpräparate ein, 6 % nahmen Kapseln mit Omega-3-Fettsäuren aus Fischölen ein. Davon hatte rund die Hälfte diese Präparate in den letzten drei Monaten an mehr als 60 Tagen eingenommen. Männer, die Fischöle einnahmen, rauchten seltener, fühlten sich körperlich in besserer Form und hatten einen gesünderen Lebensstil. 

Ihr Spermienvolumen war größer, es lag im Durchschnitt um 0,64 ml höher beim Konsum von Omega-3-Fettsäuren ab 60 Tagen, es war durchschnittlich um 0,38 ml höher bei der Aufnahme von Fischölen von weniger als 60 Tagen. Auch die Hoden waren etwas größer, um 1,5 ml bei längerer Aufnahme, um 0,8 ml bei kürzerer Aufnahme der Omega-3-Fettsäuren. Mit den Fischölen hatten die Männer außerdem niedrigere Werte an FSH (follikelstimulierendes Hormon, -20 %) und FH (Follikelhormon, -16 %) im Blut sowie ein besseres Verhältnis von freiem Testosteron zu LH (luteinisierendes Hormon). Die Gesamtzahl der Spermien war bei den Männern mit Omega-3-Fettsäuren beim Konsum von mehr als 60 Tagen am höchsten (184 Millionen). Männer mit der Aufnahme von Fischölen unter 30 Tagen kamen auf eine Spermienzahl von 168 Millionen. Männer ohne den Verzehr von Fischölen hatten mit 147 Millionen die niedrigsten Spermienzahlen. Andere Einnahmen von Multivitaminen oder der Vitamine C und D beeinflussten die Spermienqualität dagegen nicht.

Die Forscher schließen aus diesen Ergebnissen, dass Männer bei der regelmäßigen Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren bessere Hodenfunktionen haben. Dies kann zu höheren Spermienzahlen und besseren Testosteronwerten beitragen und die Fertilität verbessern. Diese Zusammenhänge sollten künftig in weiteren (randomisiert kontrollierten) Studien näher untersucht werden.

Quelle
Tina Kold Jensen et al., Associations of Fish Oil Supplement Use With Testicular Function in Young Men. In: JAMA Journal of the American Medical Association, Online-Veröffentlichung vom 17.1.2020, doi: 10.1001/jamanetworkopen.2019.19462.

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