Gesunde Omega-3-Fettsäuren für die Hirnfunktionen

Omega-3-Fettsäuren unterstützen die Gehirnfunktionen
Mit zunehmendem Alter verringert sich der Glukosestoffwechsel im Gehirn, die Ursachen sind bisher nicht bekannt. Es gibt jedoch eine Reihe von Nachweisen, dass die gesunden Omega-3-Fettsäuren eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Glukose im Gehirn spielen könnten. Sie sind an wichtigen Schritten bei der Zufuhr von Blutglukose zu den Nervenzellen beteiligt. Dies wurde im Gehirn, auf zellulärer Ebene in den Mitochondrien (Energiekraftwerke der Zellen) und auf molekularer Ebene nachgewiesen. Gute Zufuhren an Omega-3-Fettsäuren könnten sowohl in jüngeren Jahren als auch im höhten Alter die Gehirnfunktionen verbessern. Besonders im Alter sollte auf angemessene Aufnahmen der Omega-3-Fettsäuren geachtet werden, um kognitive Beeinträchtigen zu verringern und optimale Gehirnfunktionen zu fördern. Höhere Aufnahmen von Omega-3-Fettsäuren könnten dazu beitragen, das Risiko für kognitive Schwächen und Alzheimer zu senken.

Quelle
Fabian Pifferi et al., Evidence of the Role of Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids in Brain Glucose Metabolism. In: Nutrients, online 12.5.2020, doi: 10.3390/nu12051382.

 

Omega-3-Fettsäuren verbessern kognitive Leistungen bei Älteren
Forscher prüften in einer Meta-Analyse die Wirkungen von Omega-3-Fettsäuren bei Älteren mit leichten kognitiven Beeinträchtigungen. Einbezogen waren Studien aus den letzten zehn Jahren, die qualitativ bewertet wurden. Ausgewertet wurden schließlich sieben klinische Studien mit 434 Teilnehmern. Die Omega-3-Fettsäuren verbesserten die kognitiven Funktionen bei älteren Menschen im Vergleich zu einem Placebo. Trotz einer gewissen Heterogenität der Studien sind die Forscher der Ansicht, dass Omega-3-Fettsäuren positive Effekte auf ältere Menschen mit leichten kognitiven Störungen haben können.

Quelle
Xiaoling Zhang et al., Effect of n-3 long-chain polyunsaturated fatty acids on mild cognitive impairment: a meta-analysis of randomised clinical trials. In: European Journal of Clinical Nutrition, online 5.12.2019, doi: 10.1038/s41430-019-0544-4.

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